一百八十四天,把健康“走”出来
消息来源:          作者: 全天24小时不间断为您提供最新玩法技巧平台         日期: [2015年03月20日 09:34]

随着生活水平的持续显著提高,吃得好了,住的好了,自驾车代替了公共交通,员工的健康水平却呈现显著的“亚健康化”趋势。翻开保健站历年员工体检的汇总数据:

2013年,员工体检中脂肪肝197例、高血脂151例、血压偏高61例、血糖偏高27例……

2009年,这几个数据分别是96例、46例、49例、15例……

提升员工健康水平,是公司迫切需要解决的现实问题。健康作为员工的一种具有人身依附性的非可再生资源,无论是对员工个人还是对企业来说,都是非常宝贵的财富,也是企业持续稳定发展的保证。在这样的大背景下,公司决定探索一项能让员工养成长久、持续、自发性的锻炼习惯的健身运动。“墨韵中华美,印制万里行”全员健步行活动由此拉开帷幕。

201471日到20141231日,共计184天,公司员工分成42个小队,以团队和个人分别累计成绩。一时间,公司上下都掀起了健步运动的热潮,人手一个小小的计步器,走哪带到哪。每天早上的见面问候从“你吃了么”变成了“你走了多少步”,上下班的装束也从厚重的棉袄变成了轻便的运动装。 184天里,参加竞赛的员工需要走完相当于9334公里的里程。而最好的个人成绩,则是12491公里,这相当于一共走了247万步。

那么多路走下来,大家普遍的感觉是从一开始的累不可及,慢慢地变成了“累,并快乐着”。一名在健步活动中取得前三名成绩的员工说,自从开始每天坚持一万步后,最直观的感觉就是“轻盈”,体重减轻是健步运动带来的最直接的收获。每天走走,不知不觉,身上的赘肉少了,步伐越走越轻盈,连领工作服都要小那么一号才行。

 不同于节食和药物带来的伤害性,健步这样的长时间、低强度运动,让人轻松甩掉过多的脂肪的同时,也强健了心肺功能,大大改善了人体的内分泌和循环系统功能。据保健站季医生介绍,健步运动对体脂代谢,增加和维持肌肉,调节血管机能,提高心肺功能和耐力,增加免疫力,促进骨骼健康,改善心理状态和睡眠质量方面,都有非常明显的效果。“更重要的是一种健康生活方式和锻炼习惯的养成,这比一时的锻炼来的更为重要”季医生如是说。从2014年的员工体检情况来看,虽然体检离活动开展仅有短短四个月不到,但脂肪肝的改善,已经有很明显的趋势。据季医生介绍,更详细的统计信息将在4月左右出台,届时我们将看到健步活动对公司员工身体健康的改善。季医生同时也强调,冰冻三尺并非一日之寒,亚健康的养成不是一朝一夕而致,因此改善身体健康,也不是靠半年的集中锻炼能一举而得的。长期坚持正确适度的锻炼,才能将身体打造的更为健康。

健步行活动原本起源于北欧地区,又称“虚拟马拉松”。其诞生之初就是为了给现代快节奏,高压力的职场人士一种运动的动力。这项活动把原本个人化、随意化的运动变成一项社交化、制度化的群体运动,通过团队群体的荣誉感和制度化的锻炼任务,将原本可做可不做的锻炼变为“必须得做的”功课,从而养成定期运动的习惯,直至从“让我跑”变成“我要跑”,彻底的改变不良生活习惯,打造健康体魄。

2014年的健步行活动,打造了一个全民健身的潮流。在2015年,公司工会还将继续将这项成效良好的活动进行下去,全力将公司“快乐工作,健康生活”的理念,在每一个员工身上体现出来。

 

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